最後の頑固な5ポンドを失う方法
あなたがそれらの最後の数ポンドを落とすのに苦労していてもあきらめないでください。 自分をやる気にさせるためにできることはたくさんあります。 栄養価の高い食事を消費し、定期的に運動することを確認することから始めます。 あなたがすでにそれらのことをしているが、まだ効果がない場合は、あなたの食事から特定の食品を排除したり、より少ない部分を食べたりすることを試みてください。 プログラムに有酸素トレーニングまたは筋力トレーニングを追加することも別のオプションです。 まだ問題が発生している場合は、訓練を受けた栄養士または医師に相談して、より専門的なガイダンスを取得してください。
毎日化粧をするときににきびを避ける方法
にきびは、栄養、ホルモン、遺伝など、さまざまなものによってもたらされる可能性のある一般的な皮膚の問題です。毛穴をブロックしてブレイクアウトを引き起こす可能性のある化粧品の使用は、にきびの最も頻繁な原因の1つです。幸いなことに、いくつかの簡単な手順に従ってメイクを毎日塗る場合でも、にきびを防ぐことができます。メイクを適用する前に、必ず顔を掃除してください。あなたの毛穴を塞ぐことができる汚れ、油、または細菌は、これのおかげで除去されます。次に、にきびを引き起こさないために毛穴を詰まらないコメドゲン性の化粧品を選びます。 「オイルフリー」または「非加盟」ラベルの商品を検索します。タルクを含むメイクも、毛穴をブロックする可能性があるため、避ける必要があります。最後に、寝る前に、メイクを適切に削除してください。メイクを完全に取り除くには、温水と穏やかなクレンザーで顔を洗います。肌を激しくこすりすぎないでください。あなたの肌は最高に見え、あなたの毛穴はこれらの簡単な手順に従うことによって詰まったままになります。