あなたがそれらの最後の数ポンドを落とすのに苦労していてもあきらめないでください。 自分をやる気にさせるためにできることはたくさんあります。 栄養価の高い食事を消費し、定期的に運動することを確認することから始めます。 あなたがすでにそれらのことをしているが、まだ効果がない場合は、あなたの食事から特定の食品を排除したり、より少ない部分を食べたりすることを試みてください。 プログラムに有酸素トレーニングまたは筋力トレーニングを追加することも別のオプションです。 まだ問題が発生している場合は、訓練を受けた栄養士または医師に相談して、より専門的なガイダンスを取得してください。